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sopas que ajudam a emagrecer rápido

As sopas não podem faltar no cardápio de quem está de dieta, especialmente aquelas que ajudam a emagrecer e trazem ingredientes que auxiliam na queima de gorduras.

As sopas que ajudam a emagrecer rápido são termogênicas, ou seja, são feitas com ervas e temperos que ajudam o organismo a queimar mais calorias como pimenta, orégano, salsa, manjericão, cardamomo, entre outros.

Receitas de sopas que ajudam a emagrecer rápido

Sopa desintoxicante

Ingredientes:
1 xícara (chá) de frango cozido e desfiado
1 colher (café) de sementes de cardamomo
1 porção do caldo básico
½ xícara (chá) de brócolis picado
Folhas de manjericão fresco
¼ de xícara (chá) de macarrão integral cozido

Modo de Preparo: Coloque o caldo no fogo para aquecer, acrescente o brócolis e deixe ferver por 10 minutos, depois bata no liquidificador, coloque o manjericão e cardamomo e finalize colocando o macarrão e o frango.

Sopa queima calorias

Ingredientes:
1 porção do caldo básico
1/6 de pimenta dedo-de-moça sem sementes, cortada em tirinhas
1 fatia grande de queijo branco light ou peito de peru em cubos
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sobremesa) de orégano

Modo de Preparo: Coloque a porção de caldo em uma panela, leve ao fogo para aquecer, adicione a aveia e deixe ferver por três minutos, depois acrescente o orégano e a pimenta e deixe ferver mais dois minutos. Na hora de servir polvilhe com o queijo.

Para fazer essas receitas de sopas que ajudam a emagrecer antes é preciso preparar o caldo básico que vai em todas as receitas.

Receita de caldo básico

Ingredientes:
500 gramas de carne magra (coxão mole ou patinho) ou peito de frango em cubos
1 xícara (chá) de abóbora sem casca e cortada em cubos (moranga ou japonesa)
1 colher (sobremesa) de óleo de canola
1 cenoura em cubos
1 ½ cebola picada
3 dentes de alho
2 litros de água fervente
1 nabo sem casca
Noz-moscada ralada
Sal

Modo de preparo: Refogue a cebola e o alho no óleo usando uma panela grande, depois acrescente a carne, a cenoura, o nabo e a abóbora e refogue, em seguida coloque a água fervendo, tampe a panela e cozinhe por 40 minutos, deixe esfriar tire a carne, acrescente a noz-moscada e bata no liquidificador.

Essas receitas são indicadas para quem está de dieta e são da nutricionista Vanessa Franzen e foram tiradas do site Daqui Dali.

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3 Sopas que ajudam a emagrecer rápido

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