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Ficar com o corpo em forma, mais forte e tonificado são apenas alguns dos benefícios que os exercícios físicos trazem para o ser humano, porém muita gente não sabe que praticar exercícios físicos pode melhorar muito a saúde mental e também física.

Principais benefícios dos exercícios físicos para a saúde

Combate o estresse e dar sensação de bem estar – Praticar exercício físico libera a endorfina, substância produzida naturalmente pelo cérebro que tem ação analgésica, alivia dores, causa sensação de bem estar e relaxamento, combate o estresse e a ansiedade, aumenta a autoestima e melhora o sono.

Aumenta a memória e a concentração – De acordo com especialistas, durante a pratica de exercícios físicos, o fluxo de sangue no cérebro aumenta e essa alta atividade das células no cérebro garante um desempenho mental melhor. Os exercícios também podem criar novas células cerebrais e melhorar o desempenho do cérebro.

Melhora as dores corporais – Os exercícios combatem a dor muscular crônica, dores lombares e faz com que o corpo forneça maior quantidade de oxigênio para o tecido muscular removendo substâncias indesejáveis no organismo.

Fortalece o sistema imunológico – Especialistas dizem que os exercícios físicos ativam o sistema imunológico, preparando o corpo para combater infecções, como resfriados e gripes.

Reduz as taxas de colesterol – A redução dos níveis de colesterol é um dos principais benefícios da pratica de exercícios físicos. Exercícios físicos como: andar de bicicleta, jogar futebol, tênis, corrida e natação regularmente controla o peso e aumenta o colesterol bom.

Queda nos níveis de açúcar – Praticar exercícios físicos diminui o açúcar no sangue, contribuindo para o controle do diabetes, isso acontece porque o corpo durante a atividade física usa o açúcar presente no sangue para conseguir mais energia e por consequência diminui a concentração de açúcar no sangue.

Essas dicas dos principais benefícios dos exercícios físicos foram tiradas do site “GNT”. Então procure praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.

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Saiba Quais os Principais Benefícios dos Exercícios Físicos para a Saúde

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