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A constante busca pela boa forma faz muitas pessoas deixarem de comer o que gostam como por exemplo os doces, porém não precisa evitar os doces, basta saber fazer as escolhas certas e aprender a preparar as sobremesas que não engordam.

As sobremesas que não engordam são criadas por nutricionais e preparadas com frutas e com ingredientes como alfarroba que possui um sabor bem semelhante ao do cacau, porém é rica em fibras, cálcio, magnésio, vitaminas e engorda menos.

Receita de sobremesas que não engordam

Creme de Alfarroba
1 barra de 50 gramas de alfarroba
2 colheres (chá) de aveia
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (chá) de amido de milho
3 colheres (chá) de açúcar mascavo
Modo de preparar: Derreta a barra de alfarroba colocando-a em uma panela, leve ao fogo e mexa sem parar, quando derreter acrescente o leite, o açúcar, a aveia e o amido e continue mexendo, quando engrossar pode apagar o fogo, esfrie, coloque na geladeira e sirva gelado.

Creme de manga
Ingredientes:1 xícara de manga picada
2 morangos picados
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
1 sachê de colágeno hidrolisado
Gelo a gosto
Modo de preparar: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e sirva em seguida.

Essas receitas de sobremesas que não engordam são ideais para quem está de dieta e também ajudam a desintoxicar o organismo, elas foram criadas pela nutricionista Karina Altieri, da Onodera Estética.

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Receitas de Sobremesas que Não Engordam

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