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Adicionar a salada na alimentação diária é uma ótima opção para aquelas pessoas que querem perder peso sem passar fome, no entanto é preciso ter atenção aos ingredientes do prato, que devem ser saudáveis e saciar a fome.

A super salada é uma alternativa para quem busca saúde e boa forma, porque esse prato conta com alimentos com ação anti-inflamatória, beneficia o sistema imunológico e a saúde dos olhos, regula o açúcar no sangue e baixa o colesterol.

De acordo com o site “Marie Claire”, os benefícios da super salada se devem aos ingredientes que possuem vitaminas A, B, C, E e K, fibras e ferro.

Receita da super salada

Ingredientes:
2/3 de uma xícara de mirtilos
3 colheres (sopa) de sementes de girassol
1 abacate sem caroço, descascado e picado
1 cenoura média ralada
85 g de repolho picado
110 g de couve em pedaços pequenos
Pimenta-do-reino
Sal marinho
½ dente de alho picado
1 colher (chá) de mel
1 colher (chá) de suco de limão
3 colheres (sopa) de azeite extra virgem

Modo de preparo:
Faça o molho misturando o alho, o mel, o suco de limão e o óleo em uma vasilha e tempere com sal e pimenta. Em seguida, em um prato, ponha os ingredientes restantes e adicione o molho.

Portanto se quer comer bem e não engordar, experimente a receita da super salada tirada do site “Marie Claire”, com certeza, vai adorar.

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Receita da super salada que promete saciar a fome sem engordar

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