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Hoje no mundo as pessoas estão cada vez mais preocupadas com seu corpo e fazem de tudo para emagrecer, porém a maioria exagera nas dietas e ficam até doentes.

Para emagrecer do jeito certo é necessário combinar uma alimentação balanceada e exercícios físicos, mais para aquelas pessoas que querem fazer uma dieta sem cometer erros aqui vai uma lista com os piores erros cometidos em uma dieta.

Os erros mais graves que podem ser cometidos em uma dieta

Passar fome – Ficar sem comer pode até fazer perder peso, mas também causa a perda de músculos e a diminuição do metabolismo, sem falar que passar fome pode aumentar a porcentagem de massa gorda em detrimento da magra.

Tomar suplementos que fazem promessas exageradas – Quando for perder peso, saiba que não existe milagre, então fique longe dos suplementos e remédios que prometem fazer perder muitos quilos em pouco tempo.

Investir na dieta sem parar no detox – Uma dieta não pode ser baseada apenas no detox, porque a desintoxicação do organismo é feita à base de sucos e a perda de peso é apenas por causa da perda de água e fezes o que pode causar desidratação e insuficiência renal.

Forçar o estômago – Forçar o estômago provocando o vômito, tomar laxantes ou mastigar os alimentos e cuspi-los são sinais de transtorno alimentar e não tem nada a ver com uma dieta.

Exerço de exercícios físicos – Exercícios físicos em exerço podem causar desidratação, problema intestinal, aumento de risco de lesão e desgaste muscular. O indicado é fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos cinco dias por semana.

Ingerir medicamentos estimulantes – Tomar medicamentos estimulantes sem orientação médica pode causar consequências graves, como: complicações em órgãos (rins, pulmão e coração), derrames, dores de cabeça e ansiedade.

Fumar – Muita gente acha que a nicotina é um inibidor de apetite, mas fumar prejudica todos os órgãos do corpo, causa câncer e provoca doenças respiratórias e cardiovasculares.

Portanto leia todos os erros que muitas pessoas cometem durante uma dieta e evite-os ao máximo. Essas dicas foram tiradas do site da revista Glamour.

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Os Erros Mais Graves que Podem Ser Cometidos em uma Dieta

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