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Nos dias atuais, as pessoas das mais diversas idades buscam a boa forma, para isso elas procuram seguir diferentes dietas, principalmente das famosas. O Doutor Philip Goglia, que é nutricionista de muitas estrelas como as irmãs Kardashian e da modelo Cara Delevingne, deu algumas dicas para emagrecer com saúde e energia.

O médico disse em uma entrevista para a revista People que para emagrecer é preciso diminuir a inflamação para que a pessoa possa ficar o mais magra possível.

Dicas para emagrecer com energia e saúde

Evite laticínios – O nutricionista afirmou que os laticínios afetam a digestão de forma negativa, eles provocam inchaço e gases, que auxiliam na inflamação e afetam o uso do oxigênio. Kim Kardashian, uma das clientes do Doutor Philip afirmou que depois que eliminou os laticínios de sua alimentação, melhorou sua congestão nasal, ganhou mais energia e ficou com a pele mais limpa e bonita.

Nada de fermento e glúten – Isso quer dizer que não deve ingerir pão e alimentos parecidos, pois são amidos feitos com vários ingredientes prejudiciais ao organismo. Alguns amidos que podem ser ingeridos, são: flocos de aveia, aveia, arroz e batata.

A refeição com mais proteína deve ser consumida à noite – Esse é o momento em que o corpo consegue descansar e reparar o tecido muscular, e para isso é preciso energia para que esse processo ocorra.

Beba muita água – Todo mundo sabe que beber muita água faz bem a saúde e emagrece e o nutricionista disse que ela é a responsável por mover os nutrientes e as toxinas pelo corpo, e ainda regula a temperatura corporal. Quem consome pouca água, engorda mais. O médico deixa claro que deve ser ingerida apenas água pura e não água com gás ou outros líquidos.

Essas dicas para emagrecer dadas pelo Doutor Philip Goglia, foram tiradas do site “Vogue”. Então se quiser emagrecer com energia e muita saúde, siga os passos acima.

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Nutricionista de famosas dá dicas para emagrecer com energia e saúde

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