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            Praticar uma atividade física é fundamental para manter a boa forma e a saúde. Para aquelas que não gostam de fazer exercícios físicos, uma boa ideia é perder calorias dançando. Para isso, foi criado o Fit Dance. Mas será mesmo que fit dance emagrece? Confira!

O que é o Fit Dance?

fit dance emagrece

            O Fit Dance é uma dança que mistura diversos ritmos. As coreografias são criadas para um maior gasto calórico e condicionamento físico. Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim as aulas ficam cada vez mais dinâmicas e prazerosas.

            Nas aulas de Fit Dance o professor dá as coordenadas dos passos e os alunos o seguem. São simples de fazer até mesmo para quem tem dificuldades em dançar.

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É uma  ótima alternativa para as pessoas que querem praticar uma atividade física, mas que não gostam dos exercícios físicos tradicionais.


O Fit Dance emagrece?

            O Fit Dance emagrece de verdade e o melhor com muito prazer e divertimento. Essa pratica faz emagrecer, porque quem pratica se movimenta, dança e agita não só o corpo quanto a mente, aumentando o bem-estar.

O objetivo principal desse exercício é levar alegria e diversão em todos os momentos da vida da pessoa, seja, no trabalho, em casa, festas e tudo mais.

            Essa modalidade utiliza uma proposta inclusiva, pois, trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de uma maneira didática, proporcionando ao praticante dançar como nunca ele pensou. As aulas de Fit Dance reúnem um mix de movimentos e ritmos variados ao som dos estilos musicais de acordo com cada turma e região.

            Além de fazer emagrecer, o Fit Dance melhora a socialização, autoestima e ainda é uma pratica física muito agradável, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades e condicionamentos físicos.


Benefícios do Fit Dance

#1. Ajuda na boa forma – Essa modalidade faz com que uma pessoa gaste de 400 a 600 calorias por aula que tem cerca de uma hora.

Com uma alimentação saudável, é possível queimar gordura corporal e ficar com uma silhueta mais bonita.

#2. Aumenta o bem-estar e a autoestima – A autoestima é a nossa capacidade de gostar de quem somos. Algumas vezes os quilos a mais incomodam e diminuem esse sentimento.

O Fit Dance ajuda nessa questão a partir de que a pessoa fica satisfeita com o seu corpo. A prática também libera hormônio da felicidade, dando um maior bem-estar e relaxamento.

#3. Previne doenças – Esse exercício é um grande aliado da saúde. Isso porque ele previne e auxilia no tratamento de doenças como: diabetes, hipertensão e obesidade, dentre outras.

O Fit Dance melhora a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico, que são fundamentais para ter um corpo mais funcional e ativo. E ainda evita a osteoporose e problemas relacionados com a flacidez muscular, pois, fortalece os ossos e os músculos.

#4. Promove a interação – Como as aulas de Fit Dance são coletivas, os alunos interagem entre si e é uma ótima chance de fazer novas amizades, especialmente com pessoas introvertidas.

Essa prática também traz mais alegria para o dia a dia, o que estimula a vontade de fazer exercícios físicos.

#5. Pode ser feita por qualquer pessoa – Essa modalidade de atividade física pode ser feita por qualquer pessoa, não importando a idade e o gênero. Porém, a pessoa precisa ter movimentos, já que essa atividade é realizada por meio da dança.

Mesmo quem nunca praticou um exercício físico pode aderir ao Fit Dance.  Entretanto, antes de iniciar as aulas é preciso procurar um médico para saber se não tem algum impedimento.

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#6. É bom para a terceira idade – Esse exercício físico pode ser praticado também por homens e mulheres na terceira idade. Os movimentos não são muito pesados e fazem muito bem para a saúde em geral.

            Portanto, se está em busca de um exercício físico eficaz e que faz emagrecer de verdade. Matricule-se nas aulas de Fit Dance e veja a diferença.

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Fit Dance emagrece? Conheça todos os benefícios

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