Muitas pessoas procuram manter uma rotina de exercícios para melhorar sua saúde e ficar com o corpo mais bonito, porém a maioria concorda que o mais difícil é perder a gordura da barriga, e tanto as mulheres quanto os homens não gostam de ter barriga saliente.

São muitos os exercícios físicos indicados para quer quer queimar a gordura da barriga, sendo que eles podem ser realizados na academia ou em casa, basta reservar um tempo e ter força de vontade.

Para as mulheres que querem perder a barriga para arrasar no verão, aqui vão alguns exercícios físicos eficazes para acabar com a gordura da barriga.

 Exercícios para queimar a gordura da barriga

Abdominal completo com joelhos estendidos – Deite-se com as costas no chão, estenda as pernas e coloque as mãos para frente. Levante o tronco até ficar sentada. Em seguida volte com cuidado para a posição inicial. Faça 16 repetições do exercício.

Abdominal lateral – Deitada com o lado esquerdo no chão, mantenha a mão direita estendida no chão à frente do corpo. O ombro direito e as costas não devem encostar no chão. Flexione os joelhos  e leve-os em direção ao peito. Volte a posição inicial e repita o exercício do outro lado. Faça 16 repetições do exercício.

Plank – Deite-se com a barriga no chão e as pernas estendidas. Eleve o corpo apoiando-o nos antebraços flexionados e na ponta dos pés. Deixe a coluna alinhada e o abdômen contraído. Faça 16 repetições do exercício.

Abdominal curto – Deite-se com as costas no chão, eleve e flexione os joelhos até formar um ângulo de 90 graus em relação ao tronco. Deixe os pés apoiados no chão para facilitar o exercício. Eleve os ombros em direção aos joelhos. Faça 40 repetições do exercício.

Portanto se quer ficar com a barriga sequinha, faça esses exercícios e adote uma alimentação saudável, assim com certeza em breve você terá o corpo que sempre sonhou.