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Os seios são muito importantes no corpo de uma mulher, pois se estiverem no lugar e com o tamanho certo aumenta a auto estima feminina, porém muitas mulheres não gostam dos seus seios e acabam optando por fazer cirurgias plásticas e colocar silicone.

Alguns exercícios físicos trabalham os músculos que ficam abaixo dos seios e com isso os seios ficam levantados e dão a sensação de que estão maiores, sendo, que esses exercícios também para levantar os seios.

4 Exercícios físicos para levantar os seios

1 – Halteres na posição deitada – Deite-se de costas em um banco ou no chão com os braços esticados e um haltere em cada mão. Abaixe os halteres até chegarem perto do peito. Depois volte a posição inicial. Repita esse exercício 10 vezes.

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2 – Flexões – Deite-se no chão de frente e com as mãos apoiadas no chão, levante o corpo até os braços esticarem totalmente e abaixe o corpo até quase chegar ao chão. Procure apoiar apenas as pontas dos pés no chão. Faça 10 flexões de braços, descanse por alguns minutos e volte a fazer flexões. Faça no início 50 flexões com intervalos.

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3 – Halteres em posição inclinada – Sente em um banco inclinado em cerca de 30 graus, ponha os pés no chão. Segure os halteres, um em cada mão e mantenha-os acima dos ombros com os braços retos. Abaixe os pesos lentamente na altura do seu peito. Descanse e levante novamente os halteres. Repita o exercício 10 vezes.

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4 – Halteres com os braços flexionados – Deite-se no chão ou em um banco de costas. Segure os halteres e com os cotovelos levemente flexionados abaixe-os até ficarem na altura do seu peito. Faça 10 repetições.

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Esses quatro exercícios para levantar os seios foram tirados do site “E Online”. É muito importante fazer alongamentos antes e depois dos exercícios para evitar as dores.

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4 Exercícios físicos para levantar os seios

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