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Todos sabem que o iogurte é um grande aliado na hora de se livrar daqueles quilinhos extras, porém poucos conhecem a dieta do iogurte que promete fazer perder até 6 quilos em apenas um mês.

A dieta do iogurte é muito saudável, e além de proporcionar uma boa perda de peso ainda fortalece os ossos, estimula o bom funcionamento do intestino, aumenta a imunidade do organismo e afina a cintura, pois estudos recentes feitos nos Estados Unidos mostraram que pessoas que consomem três ou mais potes de iogurte por semana ganhavam menos peso e tinham uma cintura mais fina, isso porque o iogurte dá saciedade, elimina toxinas e diminui a retenção de líquidos.

Quem vai fazer a dieta do iogurte precisa ficar atenta a um detalhe, pois não são todos os iogurtes que promovem o emagrecimento e sim um específico que é o desnatado, sendo que o diet que contém menos açúcar possui um teor maior de gordura e é indicado para diabetes.

O iogurte desnatado é recomendado para eliminar peso porque tem um menor teor de gordura, além de se reunir em sua composição três nutrientes poderosos na luta contra a perda de peso que são: as proteínas ajudam a dar sociedade, os micro organismos que equilibram a flora intestinal diminuindo a inflamação causada pela obesidade e o cálcio que auxilia na perda de peso, pois estimula a degradação do tecido gorduroso e inibe a lipogênese que é o processo que leva a gordura para o organismo.

 

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Para emagrecer com a dieta do iogurte é preciso aliá-la a uma alimentação saudável onde não pode faltar frutas, amêndoas, nozes, peixes, legumes, verduras, farinha de aveia, feijão branco, chia, entre outros, precisando consumir iogurte apenas no café da manhã e lanche da tarde.

Portanto entre em forma fazendo a dieta do iogurte, e uma dica muito importante para ajudar a encarar o gosto azedo do iogurte é adicionar pedaços de frutas como morango, framboesa, banana, entre outras.

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Dieta do Iogurte para Emagrecer

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