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A nutricionista Patrícia Davidson, que cuida de mulheres famosas, como Letícia Spiller, Juliana Knust e Giovanna Lancellotti, deu ao site “Ego”, algumas dicas para perder peso antes das festas de fim de ano.

Dicas para perder peso antes das festas de fim de ano

Exercícios físicos diários – De acordo com a nutricionista, os exercícios passaram a ser aliados importantes para manter a boa forma. Os exercícios ajudam a aumentar a massa magra corporal, melhora a saúde óssea, a captação de glicose e ainda aumenta a auto estima.

Beba água gelada – A água gelada faz com que o organismo gaste muita energia para se igualar a temperatura do corpo. Isso faz com que se gaste mais calorias.

Coma alimentos para saciar – Consuma fibras como linhaça, aveia e chia, que dão mais saciedade e se combinadas com frutas se tornam um lanche muito bom. Escolha alimentos saudáveis no dia a dia.

Acelere o metabolismo – Invista em alimentos que auxiliam na aceleração do metabolismo, como: canela, gengibre, óleo de coco e chá verde. Evite os excessos, coma com moderação, pois tudo em excesso faz mal.

Beba suco detox – A nutricionista Patrícia Davidson deu a seguinte receita de suco detox: Misture uma folha de couve, um pouco de hortelã, uma maçã, uma cenoura pequena, uma xícara de suco de limão, uma tangerina sem os caroços e um pedaço de gengibre. Bata todos os ingredientes com água no liquidificador e beba em seguida.

Essas são algumas dicas para emagrecer ou perder alguns quilos antes do Natal e do Réveillon, mas lembre-se de priorizar a saúde, ou seja, siga as dicas com moderação.

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Dicas para Perder Peso Antes das Festas de Fim de Ano

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