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Todo mundo adora doces e não resiste em comer pelo menos uma vez ao dia um bombom de chocolate, uma bolacha recheada, um bom pedaço de torta ou qualquer outro tipo de doce, porém é importante evitar comer doce em excesso porque pode fazer mal e gerar muitos problemas de saúde.

As dicas para evitar doces são muitas, sendo que a gula por doces tem muito a ver com o estilo de vida de cada pessoa começando pela carência de carboidratos, que é um combustível que produz a serotonina, que quando está baixa pode levar a necessidade de comer doces, sem falar que a falta de carboidratos dar sonolência, mau humor, raciocínio lento e fadiga.

As dicas para evitar doces são: caprichar no café da manhã, não fazer jejum de muitas horas, ter uma boa noite de sono, comer em horários regulares, comer mais frutas, evitar fazer dietas isentas de carboidratos e fazer uma alimentação nutritiva ao longo do dia onde não pode faltar os alimentos com carboidratos como aveia, batata doce, milho, farelo de aveia, quinoa, mandioquinha, arroz, macarrão e pão integral, entre outros.

Portanto uma rotina alimentar saudável é indispensável para quem quer evitar a gula por doces, porém não precisa acabar de vez com os doces de sua vida apenas procurar não comê-los em excesso, afinal ninguém consegue viver sem comer pelo menos um chocolate por semana.

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Dicas para Evitar Doces

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