skip to Main Content

emagrecer no verão

No verão a correria para manter a forma aumenta, pois é preciso estar com um corpo bonito para poder colocar um biquíni para curtir a praia ou piscina.

As dicas para emagrecer no verão podem ser seguidas por todas as pessoas que realmente querem perder peso para curtir os dias de calor, sendo que, todas as dicas consistem em atitudes simples que fazem toda a diferença.

10 Dicas para emagrecer no verão

  1. Substitua os doces pelas frutas geladinhas da estação.
  2. Aproveite o calor para beber muita água, tente beber três litros ou mais no decorrer do dia, pois a água além de saciar a sede e hidratar, ainda ajuda o organismo a funcionar melhor e deixa a pele mais bonita.
  3. Evite bebidas alcoólicas.
  4. Volte do trabalho de pé ou de bicicleta, e para deixar esse momento mais prazeroso procure a companhia de uma amiga ou colega.
  5. Mate a sede com chás ou sucos, especialmente o verde que está super em alta e que ajuda a emagrecer e desintoxica o corpo.
  6. Não tempere as saladas com muitos molhos industrializados ou sal.
  7. Troque o açúcar pelo adoçante, mais nada de exagero.
  8. Monte um cardápio saudável com muitos vegetais, alimentos integrais, carnes magras, cereais, aveia, chia e peixes.
  9. Se alimente a cada 3 horas, nos lanches coma barra de cereais, sucos de fruta, iogurte, bebida à base de soja e shakes.
  10. Faça exercício físico e caminhadas.

Portanto siga essas dicas para emagrecer no verão e acredite que com o tempo, paciência e dedicação é possível ficar em forma.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

10 Dicas para emagrecer no verão

Back To Top