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O verão é a estação mais quente e esperada do ano e quem pensa que nessa estação é permitido fazer de tudo, está muito enganado, pois no verão os cuidados com a saúde precisam ser dobrados, principalmente para não ficar desidratado. Para evitar problemas no verão a dica é beber mais líquido, já que nessa época as pessoas perdem muito líquido através do suor.

Bebidas para o verão

Água – essa é a melhor bebida que existe, não só no verão como em todo o ano, pois ela é rica em nutrientes e sais e sacia como nenhuma outra a sede.

Água de coco – essa bebida não pode faltar no verão, porque é rica em minerais, vitaminas, aminoácidos, carboidratos e outras substâncias que ajudam o corpo a funcionar perfeitamente e não engorda.

Chá gelado – essa bebida é super saudável e pode ser encontrada em diferentes sabores. Pode ser adoçado com açúcar ou com adoçante.

Refrigerantes – o refrigerante normal não deve ser ingerido em grandes quantidades no verão, porque é rico em gás, calorias, sódio e corante que são substâncias nada benéficas para o nosso organismo e ainda engorda. Os refrigerantes light e zero mesmo tendo pouquíssimas calorias, não são indicados, pois são pobres em nutrientes.

Sucos de frutas naturais – Essas bebidas além de super gostosas, refrescam, hidratam e auxiliam no bom funcionamento do organismo, já que disponibilizam todas as substâncias presentes nas frutas, como: manga, laranja, melão e limão.

Todas as bebidas acima são indicadas para o verão e podem ser tomadas em grandes quantidades, com exceção dos refrigerantes que bem gelados são uma delícia, porém devem ser tomados com moderação para não prejudicar o organismo e engordar.

As bebidas alcoólicas, como: caipirinha, cachaça e cerveja não são indicadas em estação alguma, porque elas prejudicam não só o organismo como o cérebro da pessoa, fazendo com que ela provoque acidentes, se  comporte de maneira diferente e ainda com o tempo contraia doenças e engorde.

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