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As mulheres buscam sempre ficar mais bonitas e elas se preocupam muito com a pele, porque com o passar do tempo as marcas de expressão e rugas da idade começam a aparecer, porém a boa notícia é que é possível retardar o envelhecimento da pele e deixá-la mais linda consumindo alguns alimentos.

Alimentos que auxiliam na beleza e juventude da pele

Banana – Esta fruta é uma rica fonte de vitamina B6, por isso ela tem ação cicatrizante e deixa o sistema imunológico mais forte, ajudando na recuperação da pele. A banana também é imprescindível na produção de glóbulos vermelhos do sangue, no metabolismo das proteínas e ajuda no bom funcionamento dos sistemas imunológico e nervoso.

Laranja – Rica em vitamina C, a laranja ajuda na formação do colágeno da pele e combate resfriados e gripes. Consumir laranja todos os dias faz a pele ficar mais firme e minimiza o envelhecimento.

Grãos – Eles são ricos em vitamina B3 que facilita o transporte de outros nutrientes para dentro das células. Os grãos auxiliam a circulação sanguínea, diminuindo a quantidade de cravos na pele. Então consuma semente de linhaça, farelo de trigo, aveia e outros grãos, pois fazem muito bem a saúde.

Abacate – Contém vitamina A que é essencial para controlar a produção do óleo natural que lubrifica a pele. O consumo do abacate diminui a acne e inflamações avermelhadas da pele.

Iogurte – É rico em vitamina B2, nutriente que faz parte da renovação das células, auxiliando no combate às rugas e marcas de expressão. Quem tem carência de vitamina B2 no organismo pode ter lesões na pele como inflamações e dermatite que aceleram o envelhecimento precoce da pele.

Alimentos que Auxiliam na Beleza e Juventude da Pele

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